EFEKTIFITAS KONSELING KELOMPOK DENGAN TEKNIK MINDFULLNES DALAM MEREGULASI EMOSI NEGATIF PADA SISWA SMA

Masa remaja merupakan fase kritis dalam perkembangan emosi individu. Pada tahap ini, remaja sering mengalami ketidakstabilan emosi yang berpengaruh terhadap kehidupan sehari-hari. Kondisi tersebut dapat menimbulkan berbagai permasalahan, seperti konflik sosial dengan teman sebaya, rendahnya motivasi belajar, hingga munculnya perilaku agresif. Oleh karena itu, diperlukan upaya intervensi yang tepat untuk membantu siswa dalam meregulasi emosi negatif yang mereka alami.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas konseling kelompok dengan teknik mindfulness dalam meningkatkan kemampuan regulasi emosi negatif pada siswa SMA. Penelitian dilakukan dengan menggunakan metode kuantitatif eksperimen melalui desain one group pretest-posttest. Subjek penelitian adalah siswa SMA Negeri Bandar Kedungmulyo yang menunjukkan gejala kesulitan dalam mengelola emosi negatif. Teknik mindfulness diterapkan secara terstruktur dalam beberapa sesi konseling kelompok untuk membantu siswa lebih sadar, menerima, dan mengendalikan pengalaman emosional mereka.
Hasil analisis data menggunakan uji Wilcoxon Signed Ranks Test menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,005 (p < 0,05). Nilai rata-rata posttest (327) lebih tinggi dibandingkan dengan nilai rata-rata pretest (263). Temuan ini membuktikan bahwa konseling kelompok dengan teknik mindfulness efektif dalam meningkatkan kemampuan regulasi emosi negatif siswa. Dengan demikian, pendekatan ini layak direkomendasikan sebagai salah satu strategi intervensi emosional yang dapat diimplementasikan dalam layanan bimbingan dan konseling di sekolah.